Mostrando entradas con la etiqueta Arroz. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta Arroz. Mostrar todas las entradas

16 de marzo de 2015

Del lejano Oriente

En los últimos años se ha puesto de moda la cocina oriental, en especial la comida japonesa y el sushi y automáticamente nos viene a la cabeza “pescado crudo”, aunque no sea del todo cierto.

Arroz y algas...

El nombre de sushi hace referencia a la manera de elaborar el arroz, que es el ingrediente principal, aderezándolo con vinagre de arroz, azúcar, sal y vino de arroz o Sake. El tipo de arroz es el blanco de grano corto, que debe quedar  cremosos y glutinoso después de  atemperado.

Otro de los ingredientes imprescindibles es el alga, como la Nori, con gran valor nutritivo: proteínas, minerales, y vitaminas. Ya podemos comprar algas cortadas en un formato de 21x18 centímetros: grueso, liso, brillante y no tiene huecos en las láminas, y cuanto más oscura sea el alga nori, mejor.
uramaki, makizushi, nigirizushi
Algunos tipos de sushi: uramaki (arroz por fuera) maki (arroz por dentro) y nigiri (bola de arroz con pescado o gamba por encima)

... y algo más:

El relleno de este tipo de elaboraciones es muy variado, desde pescado fresco (crudo, de mar o hervido,de río) como el atún, el bonito, el salmón, el jurel o la caballa, siendo muy apreciado el vientre de atún, cuyo corte se llama toro; el marisco con langostinos, gambas, calamar, sepia, pulpo o almejas; o vegetales, ya que combinan muy bien y aportan colorido a la elaboración.

Debes saber que:

  • El sushi tradicional se come con la mano, aunque en los restaurantes, se sirve con palillos y suelen comerse de un solo bocado. 
  • A mucha gente le gusta mojar los trozos en salsa de soja, mientras que a otras personas les gusta agregar jengibre. Actualmente se lo sirve como un refresco para ser consumido entre bocado y bocado. 
  • Si estás compartiendo el sushi con amigos, es adecuado utilizar las puntas opuestas de tus palillos para servir. 
  • Podrías encontrar té verde o sopa de miso como acompañamiento. La sopa de miso es un caldo claro con kelp y tofu (requesón de soja).
  • Las bebidas con las que se puede acompañar el sushi son la cerveza o el sake.

Si tienes más curiosidad...

Mira las composiciones coloristas y alegres de Makizuski, Futomari, Hosomari, Kazari Sushi, Temari (cucurucho de alga relleno), Nigirizushi, Gunkanzushi, Inarizushi, Oshizushi, Chirashizushi o Uramaki

26 de enero de 2015

El arroz: información básica

Más de un estudiante emancipado podría vivir a base de arroz, y no es ningún escándalo. Este cereal es un alimento muy rico nutricionalmente hablando, y, no vamos a negarlo, está rico lo cocines como lo cocines: cocido, al vapor, frito, al horno...

La importancia del arroz


Después del trigo, el grano de arroz se constituye como el primer alimento del mundo y forma parte de la alimentación básica de países con índices de población altos y que dependen de este cereal para sobrevivir. 

  • fuente de energía (derivada del almidón)
  • Suplen instantáneamente el desgaste y el esfuerzo y se mantiene por largo tiempo.
  • Conserva los niveles de azúcares en sangre de manera constante y aportan glucosa de forma ordenada (ideal para los diabéticos)
  • Sin gluten (complemento para celíacos).
  • Es de uso común en fitoterapia
  • Contribuye a mejorar los síntomas diarreicos y gastrointestinales (agua de arroz)
  • En dietas de obesidad, para combatir edemas, hipertensión, colesterol o enfermedades diversas del riñón. 

El arroz es de la familia de la avena. Caña con espigas
El arroz es de la familia de la avena, y llega casi a los 2m de altura. Es una caña hueca con nudos de espigas y hojas en forma de lanza acabadas en punta.

Las fuentes históricas apuntan que el origen del arroz data de hace 7000 años, en campos de cultivo de China. En España la invasión musulmana lo extendió por casi toda la península.

Tipos de arroz


Según su tamaño podemos encontrar el grano largo, grano medio y grano corto. Por su tratamiento podemos distinguir entre el arroz integral, el arroz blanco o de cocción rápida, el arroz negro, el vaporizado, entre otros. 

Es más favorable comer arroz integral por su bajo contenido en grasas y porque aporta mayor cantidad de proteínas y fibras que el arroz blanco. Combina muy bien con ciertas legumbres, especialmente con judías o lentejas, suministrándole así los aminoácidos que dicho grano no tiene. Combinados, proporcionan al organismo las proteínas completas de origen vegetal que el cuerpo necesita.

Más información en: Alimentacion.es 

¿Cuál es tu plato de arroz favorito?
Nos veremos en la siguiente entrega a cerca del arroz.